Nötter & frön

Nötter och frön är små näringsbomber som är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och nyttiga fetter. De kan hjälpa kroppen att få i sig viktiga näringsämnen och stödja både hjärta, hjärna och allmänt välmående.

Många sorter innehåller omega-3 och enkelomättade fetter – fetter som bidrar till att balansera kolesterolnivåer och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. De är dessutom en utmärkt källa till kostfiber, vilket främjar en god matsmältning och hjälper till att hålla magen i balans.

Trots att nötter och frön är energirika kan de vara ett bra val vid viktreglering. De mättar effektivt och kan därmed minska risken för småätande – samtidigt som de stödjer ämnesomsättningen med sitt innehåll av protein och nyttiga fetter.