Q10: skillnaden mellan ubikinon och ubikinol
Vi reder ut vad som är skillnaden mellan de två olika formerna av Q10: ubikinon och ubikinol
Ubikinon och ubikinol är inte två olika ämnen. Det är samma koenzym Q10, i två kemiska former.
Står du och väljer mellan dem? Här är skillnaden.
Vad Q10 är
Koenzym Q10 är ett fettlösligt ämne som finns naturligt i kroppens celler. Högst halter finns i hjärta, lever, njurar och muskler.
Kroppen bildar Q10 själv, och vi får i oss mindre mängder via maten framför allt kött, fet fisk, nötter och vissa vegetabiliska oljor. Hur mycket vi har varierar mellan personer och förändras genom livet.
I cellerna sitter Q10 i mitokondrierna, där det ingår i elektrontransportkedjan. Det är den biokemiska rollen och det är också nyckeln till varför ämnet finns i just två former.
Därför rekommenderar Pharma Nord ubikinon
Pharma Nord rekommenderar officiellt sin ubikinonprodukt Bio-Qinon. Skälet de själva anger är ett enda: det är den form som är bäst dokumenterad.
Så gott som all forskning som gjorts på koenzym Q10 har gjorts med ubikinon, en stor del av den specifikt med Bio-Qinon. Upptag, effekter och säkerhet har undersökts på just den formen, i studie efter studie. Motsvarande underlag finns inte för ubikinol.
Tre påståenden du stöter på och vad som är belagt
"Ubikinol tas upp bättre i tarmen." Påstås ofta. Belägget saknas. Pharma Nord räknar det som obestyrkt, och inväntar studier som visar det.
"Ubikinol är den aktiva formen." Missvisande. Båda formerna är lika aktiva i kroppen, de har olika uppgifter i samma kedja. Ubikinol lämnar elektroner, ubikinon tar emot dem.
"Omvandlingsförmågan försämras med åldern." Hävdas, men är inte visat. Det vore ett starkt argument för ubikinol om det stämde. Tills vidare är det en hypotes.
Vi skriver inte det här för att prata ner ubikinol. Vi skriver det för att du ska kunna skilja på vad som är undersökt och vad som är marknadsföring.
När ubikinol kan vara värt att prova
Har du tagit ubikinon i tillräcklig dos, på rätt sätt och under tillräckligt lång tid och ändå inte märkt det du hoppades på? Då kan ubikinol vara värt att testa.
En del personer upplever att den formen passar dem bättre. Det är ett ärligt svar, och det är så vi resonerar i butiken: börja med det som är bäst dokumenterat, byt om du har skäl att byta.
Så tar du Q10
- Till en måltid med fett. Q10 är fettlösligt. Bio-Qinon levereras i vegetabilisk olja i en mjuk kapsel just av det skälet.
- Samma tid varje dag. Regelbundenhet är viktigare än att jaga rätt dos.
- Ge det tid. Q10 är inget du tar en vecka och utvärderar.
- Stäm av med läkare om du äter läkemedel, är gravid eller ammar.
Kort sagt
- Ubikinon och ubikinol är samma ämne i två former.
- Kroppen omvandlar ubikinon till ubikinol i tarmväggen och växlar sedan fram och tillbaka i cellerna.
- Ubikinon är den form forskningen är gjord på. Därför rekommenderar Pharma Nord Bio-Qinon.
- Ubikinol kostar mer och är sämre undersökt.
- Börja med ubikinon. Prova ubikinol om du har gett ubikinon en ärlig chans utan resultat.
Undrar du något? Fråga oss i butiken i SIsjön eller skicka ett mail, vi svarar hellre på en fråga till än säljer dig fel burk.
